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楼主: 苦人儿
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 楼主| 发表于 2008-8-4 23:09 | 显示全部楼层
血脂高,特别要重视。
           ---轻中度高甘油三酯血症,常无明显症状和不适,但易引发眼底病变、动脉硬化等。
发表于 2008-8-6 14:14 | 显示全部楼层
吃太多也不意哦
发表于 2008-8-7 21:24 | 显示全部楼层
:高: :高:
 楼主| 发表于 2008-8-10 10:44 | 显示全部楼层
睡觉不宜两臂上扬:这种睡姿会使腹压升高,容易使食物及胃液返流入食道,侵略食管壁,形成返流性食道炎!
 楼主| 发表于 2008-8-10 10:48 | 显示全部楼层
夏季解暑应以热制热   ------吃冷饮,会使血管收缩,阻碍热量散发,散热效果不如热茶,还易引发胃部不适!
 楼主| 发表于 2008-8-22 15:56 | 显示全部楼层
婴幼儿腹泻

  宝贝腹泻一般多有肠道感染,夏季多为细菌感染,秋末冬初多为轮状病毒感染,大多是由于小儿肠胃消化功能不足加之喂养不当所引起,所以调理脾胃功能必不可少。

  调理法:

  1、山药粥

  取山药100克洗净切薄片,小米100克洗净后加水适量,旺火煮开,然后文火慢煮至成稀粥状,分次喂服宝贝即可。

  2、蛋黄油

            
  将若干个鸡蛋煮熟,去蛋白取蛋黄,把蛋黄置于小锅内加热翻炒,蛋黄逐渐变焦,变黑,最后渗出蛋黄油,去渣后服用。2岁以下的宝贝每次服5毫升,其他年龄宝贝根据症状酌情加减。
 楼主| 发表于 2008-8-22 15:58 | 显示全部楼层
0-3岁宝贝补钙提案

  补钙理由:

  婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。

  补钙策略:

  1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。

  2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。

  3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

  4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

  5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。

  6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。

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【孤鹤】 + 10 + 112 + 10 有益的知识,感谢苦人儿对此版块孜孜不倦地支 ...

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发表于 2008-8-22 16:12 | 显示全部楼层
这些知识确实有用,谢谢苦人儿一片苦心!
 楼主| 发表于 2008-8-22 17:33 | 显示全部楼层

回复 49# 的帖子

应该是我谢谢您的关注及评分!
 楼主| 发表于 2008-9-2 08:35 | 显示全部楼层
秋天饮食应该注意什么

   当出现干燥不适状况时,可适当吃些滋阴润肺的食品,吃些水果与绿叶蔬菜,多补充些水分和水溶性维生素。但是注意吃瓜果不要过量,因为秋凉人的脾胃比较弱,吃太多生冷东西容易拉肚子。

   大鱼大肉等容易生火的食物要少吃,饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时,要注意新鲜度。同时在食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等燥热食物时要适量,防止燥热上火。

   初秋还要特别注意饮食卫生,由于经过炎夏的消耗,人体的消化功能会不太好,肠道抗病能力也较弱,如果食用不洁食物很容易引起腹泻、痢疾等,这点老人、小孩、体弱者更需注意。

   秋天天气转凉,人们食欲会大振,饮食会不知不觉地增加,使热量的摄入大大增加。而初秋白天开始变短,天气凉了人们活动量也渐渐减少,热量的消耗也随之减少了。所以初秋要防止暴饮暴食,如果不小心,很容易导致体重增加,爱美的女生要特别注意。
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